Au dodo !
Bien dormir est essentiel pour être en bonne santé, c'est ce que rappelle la 5e journée nationale du sommeil.
Dormir est essentiel pour être en forme. Pourtant certains ont tendance à l'oublier… Dans 34 villes de France, 40 centres spécialisés dans le sommeil sont ouverts au public. Cette manifestation, organisée depuis 5 ans, a pour but de rappeler les bienfaits du sommeil pour la santé. Les adolescents sont particulièrement concernés par cette journée d'information. En effet, une étude montre que les jeunes de 15 à 19 ans dorment mal. Ils ne dorment pas assez pendant la semaine car ils se couchent tard et se lèvent tôt : en moyenne ils dorment 7h46, or, 9 à 10 heures leur seraient nécessaires. Ils pensent rattraper leur sommeil en retard pendant le week-end, mais le décalage des horaires ne permet pas une bonne récupération. Résultat : 24 % des ados se sentent somnolents au réveil et 1 ado sur 10 somnole plusieurs fois dans la journée. Dormir est souvent considéré comme une perte de temps par beaucoup de personnes : adolescents, enfants ou adultes. Or, bien dormir permet d'être en forme et de profiter des moments où l'on est éveillé…
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