Les reporters du monde

Fais dodo, mon petit écolier…

France | 27 août 2004 à 00:00 par 

Pour plus de 3 millions d'entre vous, la rentrée, c'est dans moins d'une semaine. Alors, dès ce soir, habituez-vous à regagner votre lit plus tôt.

Tu as pris des libertés pendant les vacances. Tu as bien eu raison. Mais l'heure de la rentrée approche, et avec elle, l'heure (terrible) du réveil matinal. Si tu attends mercredi soir prochain pour te coucher tôt, tes chances de succès sont quasi nulles. Ton corps n'étant plus habitué à ce rythme, tu vas tourner dans ton lit, t'énerver et, pour finir, tu seras épuisé le jour de la rentrée. Un conseil donc : chaque jour, avance de 20 minutes le moment du coucher. Ainsi, tu arriveras sans problème à te coucher à 20h30 ou 21h00 mardi et mercredi prochains.
Cette rigueur est très importante pour ta santé et pour le bon déroulement de ton année scolaire. Vers 10 ans, un enfant a besoin de 9h30 de sommeil. S'il se lève à 7h00, il doit être couché au plus tard à 21 heures. C'est pendant le sommeil, en effet, que ton corps et ton cerveau se régénèrent. Sais-tu, par exemple, que tes ongles et tes cheveux poussent plus vite quand tu dors ? Que tout ce que tu as vu et entendu la journée se grave dans ta mémoire ?

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