Bien choisir son sport

Sport | 2 septembre 2004 à 00:00 par 

Bien choisir son activité sportive, c'est important. Alors voici quelques conseils pour éviter de se tromper.

Avant de s'engager sur toute l'année, surtout demande à faire 1 ou 2 séances d'essai. On a le droit de changer d'avis. Mais pour être bien dans son activité et ne pas rechigner le mercredi après-midi, il est essentiel de se connaître un minimum :

Tu es plutôt timide , tu manques de confiance en toi : une équipe et de l'action. Rien de mieux pour sortir de sa coquille sans effort. Choisi des sports collectifs comme le foot, le basket, ou le hand ball. Tu te sentiras plus à l'aise que dans un sport où il faut faire une performance tout seul comme la gym ou l'athlétisme. Si tu aimes le contact avec les chevaux, tu peux faire de l'équitation, tu gagneras en confiance en toi.
Tu es plutôt anxieux : tu n'aimes pas prendre des risques, tu as peur de te faire mal… Évite les sports où l'on peut tomber comme le rugby, la gymnastique, l'acrobatie ou le patinage artistique… Choisis des sports collectifs où les contacts sont très vites sanctionnés comme le basket ou le hand, ou des sports individuels comme l'athlétisme, le tir à l'arc, l'aviron…
Tu débordes d'énergie : tu as besoin de te fatiguer pour te calmer. Alors choisis un sport d'action mais où les règles sont bien strictes : ça t'aidera à ne pas faire n'importe quoi et à ne pas te sentir complètement dépassé par ta propre énergie… L'endurance, dans plusieurs disciplines peut te convenir : natation, course.
Tu es dans la lune : choisis des sports où tu dois rester concentré : les arts martiaux, la gymnastique, le patinage… Mais évite les sports collectifs où tu peux te démobiliser et rater le ballon quand c'est à toi d'intervenir !
Tu es un peu gros : alors n'hésite pas entre une activité manuelle et un sport… Choisis une activité qui te fait bouger, mais en douceur : ping-pong, judo, lancer de poids ou sports collectifs sur des terrains pas trop grands : volley-ball, basket-ball.. Surtout ne te lance pas dans l'endurance si tu n'es pas trop motivé : tu seras vite dégoûté.

Chianna - le 24/09/11 à 06h27

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