Pourquoi faire du sport ? Une activité sportive régulière participe à ton développement corporel mais aussi intellectuel. En effet, tes muscles n’en seront que renforcés et côté mental, la pratique d’un sport apprend la confiance, l’esprit d’équipe, la maîtrise de soi. Même si parfois il est à l’origine de quelques entorses, pas de panique, ses bienfaits sont certainement supérieurs aux risques. D’ailleurs, l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm)* vient de dévoiler son rapport : les enfants et les adolescents devraient pratiquer une activité, d’intensité modérée à élevée, au moins une fois par jour. Pour quelles raisons ? Tu as dû remarquer le message qui défile sur la majorité des publicités « pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière ». ou encore « pour être en forme, dépense-toi bien ». Effectivement, se bouger c’est bon pour la santé. La pratique d’un sport repousse, par exemple, l’obésité ou le diabète et améliore alors la qualité de vie. Tu peux aller sur le site Internet www.mangerbouger.fr où des activités mais aussi des idées de petits dèj’ et de goûters te sont proposées.

* Étude activité physique, contexte et effets sur la santé (disponible sur le site www.inserm.fr)

Anne Sophie Sentenac