Ménageons nos efforts

Sport | 5 février 2002 à 00:00 par 

Le sport n'est pas toujours le meilleur ami de la santé. Athlètes de haut niveau ou joggers du dimanche, les sportifs s'exposent à de nombreux risques, parfois mortels. Pour s'en prémunir, il suffit de pratiquer sans forcer.

Claquages, élongations, hernies discales, entorses, usure des articulations… tous ces ennuis de santé sont bien connus des sportifs. Et la liste est longue. Parfois même, l'effort physique peut être fatal : entre 1000 et 1500 sportifs décèdent ainsi brutalement chaque année. En général, les sportifs de haut niveau sont conscients de ces risques, et ils sont prêts à les prendre pour gagner de l'argent et des médailles. Mais le danger existe aussi dans le sport de loisir.
La plupart des Français choisissent de faire du sport pour leur bien-être, en croyant que cela va les aider à garder la forme. Mais l'entraînement se termine parfois à l'hôpital. Selon un livre récent (*), le risque de crise cardiaque serait 7 fois plus élevé au cours d'une pratique sportive qu'au repos. Alors que depuis des années, les spécialistes nous apprennent que le sport peut nous aider à garder un cœur sain.
L'auteur du livre explique donc que l'essentiel est de doser ses efforts. Il faut commencer à s'entraîner petit à petit, puis garder un rythme régulier. Par exemple, en jogging, vélo ou natation, 3 séances d'1 demi-heure ou d'1 heure chaque semaine suffisent.

Le sport est-il bon pour la santé ?, par le docteur Stéphane Cascua, Odile-Jacob, 20,60 euros. Un ouvrage destiné aux adultes.

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