C’est quoi, le stress ?
Le stress est une réaction du corps face à une agression, physique ou psychologique. Le stress n’est donc pas toujours négatif : il peut être un mécanisme de défense, par exemple lorsque le corps lutte contre une infection.
Mais le mot « stress » est le plus souvent employé dans le sens d’« anxiété » ou d’« angoisse ». Ce stress peut se traduire de différentes manières : sensation de boule dans la gorge, mal au ventre, nervosité, difficulté à dormir, tristesse, etc.
Or, selon l’UNICEF (un organisme de l’ONU dédié à l’enfance), 40 % des enfants de 6 à 18 ans ressentent une souffrance psychologique. Récemment, une psychologue, Béatrice Millêtre*, a également publié un livre qui alerte les parents sur l’augmentation du risque que les enfants « craquent » à cause du stress : c’est ce qu’on appelle un « burn-out ».
* auteure de Le Burn-Out des enfants paru le 9 mars 2016 aux Edition PayotPsy
Quelles sont les sources de stress chez les enfants ?
Sans aller jusqu’au burn-out, les enfants peuvent être stressés par de nombreuses situations dans la vie quotidienne.
La peur de l’échec
7 enfants sur 10 déclarent qu’il leur arrive d’être angoissés de ne pas réussir assez bien à l’école. Ce sentiment s’explique notamment par l’importance donnée à la compétition scolaire en France. Sur 25 pays industrialisés, la France est le 2e sur le plan du stress ressenti par les élèves, juste derrière le Japon, un pays réputé pour être très exigeant envers les écoliers. La volonté de modifier le système d’évaluation des élèves, dont te parlait récemment 1jour1actu, pourrait permettre de diminuer ce stress.
Mais la peur de l’échec peut aussi se ressentir en dehors de l’école : par exemple lors de compétitions sportives, ou pendant un spectacle de musique ou de danse à la fin de l’année
Le rythme de la vie quotidienne
Temps de trajet long pour se rendre à l’école, garderie : les ¾ des enfants avouent que leur journée est trop longue et qu’ils sont fatigués dans l’après-midi. Or beaucoup pratiquent aussi une activité en dehors de l’école. Ces emplois du temps surchargés, souvent liés à l’organisation des parents, peuvent peser sur les enfants. Car courir de l’école au sport en passant par la musique sans prendre le temps de se reposer peut causer de l’anxiété.
Les changements liés aux grands événements dans sa vie
Le divorce de ses parents, un déménagement, la mort d’un proche : ces événements modifient tous les repères des enfants, qui peuvent se sentir seuls ou avoir peur de l’avenir. En parler autour de soi est alors essentiel pour surmonter ces difficultés.
Les questions des p’tits journalistes de France Info Junior
Mais le stress se ressent aussi dans des situations beaucoup moins graves. Lors d’une récitation devant toute la classe, quand on est amoureux ou quand on est en retard : pourquoi se met-on alors à rougir, trembler, ou même avoir mal au ventre ? Est-ce qu’il faut avoir honte d’être stressé ? Et est-ce que le stress, ça se transmet ? Pour le savoir, les P’tits journalistes de France Info Junior ont interrogé Claude Halmos, une psychanalyste spécialiste des enfants et auteure de Savoir être, aux éditions Fayard.
Le harcèlement, une grave source de stress
À l’école, il n’y a pas que la peur d’avoir des mauvaises notes qui crée du stress.
Le harcèlement est aussi une très grande source de stress. Or 4 enfants sur 10 déclarent qu’ils peuvent être harcelés ou ennuyés par d’autres enfants. Et la moitié des enfants ont peur de raconter leurs problèmes à un adulte à l’école.
Pourtant, lorsqu’on est victime de harcèlement, il faut absolument en parler, comme te l’explique cette vidéo :
Chaque année, on estime que 700 000 élèves sont victimes de harcèlement. C’est pourquoi la lutte contre le harcèlement scolaire est devenue une des grandes priorités de l’Éducation nationale.
Tu peux cliquer sur cette image pour comprendre comment fonctionne le harcèlement et ainsi apprendre à le repérer :
Aller moins vite pour réduire le stress
Prendre son temps permet de réduire le stress.
L’an dernier, à l’occasion de la Journée de la lenteur, le 21 juin, 1jour1actu te donnait des conseils pour aller moins vite.
Tu peux cliquer sur l’image pour l’agrandir et découvrir quelques astuces pour réduire le stress.
Anne-Laure Thomas
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Oui, Je suis stresse 😳 😳 😳 😳 😳
Je suis toujours stressé, mais j’ai l’anxiété et dépression, donc c’est plus probable pour moi le sentis. Mais je suis américaine, et la vie est different ici (avec l’école et parascolaires). Ce serait motivation, mais ce tue mon motivation aussi.
Je stresse currentment 😳 😳 😳
😳 😮 😮 l’article est bon parce que je suis d’accord que les enfants dans l’ecole est tres stresse!!
Je suis stressée par tous les devoirs que me donne mon professeur de français.
Cet article me fait stressé! 😕
C’est le meme pour moi!!! 🙄 🙄 😆 😆 😯 😯 😥 😥
J’aime cette article! C’est très informatif! 🙄 😎 😆
😥 😥 😥 Quand je prend beaucoup des devoirs, je suis stresse. 😥 😥 😥
Moi, je stressé parce-que mon classe de français. Parler et écrire dans la classe est très difficile.
Moi, je ne stresse pas mais je ne sais pas pourquoi.
Moi, je strese a cause de l’école. Je suis en dernière année et il y a toujours beaucoup de devoirs et de pressions 😮
moi je stresse a cause du nouveau brevet!!
Moi cette année depuis les vacances de Pâques (je suis en CM1) je stresse,mon ventre se serre…Et ça fait un peu mal.
Quel cauchemar!Ici en irlande les examens approchent et c’est super stressant pour nous! C’est impossible de tout faire. Le français est particulièrement difficile mais ce site nous aide! Maintenant je vais apprendre à m’ennuyer . . . 🙄
Chez les ados il est vrai que le stress est très présent. Cela m’arrive que en pleine nuit je me réveille en sursaut a cause du stress.
c est vrai moi je stress 😐
La France devrait être moins exigante par raport à l’école… Moi aussi je doute sur mon avenir… ❓ ❓ ❓
Moi, j’aime bien faire les choses lentement, mais le problème, c’est les choses au tour de nous qui vont trop vite. Le matin, je dois me lever à 6:00 du matin pour être sur de ne pas manquer l’autobus ! Cela en fait déjà beaucoup, du stress. Et il y a aussi les devoirs de l’école qu’on nous donne chaque jour et les gros examens pour avoir de bonnes notes à l’école. Il est important d’essayer de réduire la vitesse à la quelle nous faisons les choses et essayer de goûter un peu plus à la vie, plus qu’une journée. Merci 1jour 1actu pour ce belle article. 😉
Parce que la France est devenu un pays ou les gens sont stressés de nature. La vie en France est stressante.
😮 Moi je suis en CM1 et maintenant le collège commence à me faire peur à cause de ça ❗ ❗ 🙄
c horrible y a mon meilleur ami qui c’est fait harceler mais maintenant il ont arrêter 😛 😮